Школа Альфа Гравити
Сергея Михайлова
Учимся быть энергичными, гибкими и расслабленными вместе с Альфа Гравити.
Запишитесь на тренировку
С Вами будет заниматься профессиональный тренер и сооснователь Альфа Гравити Сергей Михайлов
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Бесплатные занятия для Вашего ребенка
Оставьте заявку прямо сейчас и получите бесплатные занятия для своего ребенка (до 14 лет). Предложение ограничено.
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
что такое альфа гравити?
Альфа Гравити это комплекс физических упражнений на подвесных тренажерах.
Занятия проходят в вытянутом состоянии под собственным весом.
В процессе расслабляются и растягиваются мышцы, восстанавливаются суставы и позвоночник, улучшается кровообращение и работа мозга, укрепляются сразу все линии тела.
Моя миссия - научить людей по всему Миру, продлевать свою активную молодость на всю жизнь! С возрастом теряется подвижность и энергичность человека. Занимаясь на Альфа Гравити, можно восстанавливать свои жизненные силы до глубокой старости.
— Сергей Михайлов
Моя идеология
Альфа Гравити, я называю - КУЛЬТУРОЙ двигательной активности.
Почему?
Приводит к полной гармонии и сбалансированности тела и психики
Альфа Гравити наилучшим образом воздействует одновременно на всё тело, а не по частям.
Воздействие происходит не только на тело, а ещё и на центральную нервную систему. Снимает психо-эмоциональные блоки и восстанавливает спокойное состояние ума.
Учит искусству расслабления тела и ума
Мы учимся искусству расслабления, и переносим этот навык в повседневную жизнь. Создавая давление и дискомфорт на все линии тела, мы находим перенапряжённые зоны и учимся их расслаблять.
С одной стороны работает принцип расслабления, через напряжение.
С другой стороны, во время занятия исчезают все мысли и беспокойства, а внимание направлено только на тело.
А когда мы направляем внимание на определённую часть тела, она начинает расслабляться.
Учит управлять своим вниманием
Мы учимся управлять не только телом, но и своим вниманием. Всем известно, на какую часть тела направлено внимание, туда устремляются и кровь и нервный импульс и энергия. Таким образом, мы с любовью начинаем относиться к своему телу и оно ответит нам хорошим самочувствием и настроением на долгие годы.
Этот же принцип работает и в нашей повседневной жизни. Куда мы направляем внимание, туда и движемся. Вы управляете своим вниманием? Если нет, значит им управляет кто то другой. И вместо того, чтобы заниматься реализацией собственных талантов и желаний, вполне вероятно вы реализуете совсем не свои цели.
Помогает не только тратить внутренний потенциал, но и сохранять его и преувеличивать.
Я занимался профессиональным спортом. Любой спорт, построен по принципу активного выжимания собственного потенциала. Конечно при этом спортсмен активно развивает своё тело и навыки, но и износ многократно повышается.
Природа и родители заложили в человека определённый потенциал. И как правило, мы этот потенциал активно расходуем. Бизнесмены и все занятые люди, активно изнашиваются на работе, спортсмены на соревнованиях и тренировках, прекрасная половина изнашивается с домашними делами, с детьми, ведь это всё огромная нагрузка на женский организм и психику.
Делает не только человека, а и общество гармоничным.
Культура понятие глобальное и почти всегда связано с обществом. Занимаясь на Альфа Гравити, люди становятся более спокойными, расслабленными, здоровыми и энергичными. Человек не просто сам по себе живёт, он является неотъемлемой частью всего общества. И все мы связаны невидимыми нитями, как пел Высоцкий. Когда один человек, становится не просто сильным или выносливым, ведь когда человек становится сильным и не имеет внутренней культуры, ему захочется проверить свою силу, что как правило порождает конфликты. А когда человек становится гармоничным, то и всё общество становится пусть немного, но гармоничней. И жить в таком обществе всем будет намного приятней.
Польза Альфа Гравити
Восстанавливает позвоночник и суставы
Благодаря мягкому вытяжению разгружает и восстанавливает позвоночник и суставы. Помогает исправить искривления, укрепить и восстановить костную ткань, а также улучшить подвижность и выработать суставную жидкость.
Улучшает работу нервной системы
Регулярные занятия на тренажерах Альфа Гравити улучшают работу мозга и память, а также повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. Во время занятия снимается психо-эмоциональное напряжение и появляется спокойствие и умиротворение.
Повышает гибкость
Альфа Гравити повышает мышечную гибкость и эластичность, сразу всех линий тела. При этом мы занимаемся под весом собственного тела и такая растяжка намного эффективнее статической. Мышцы растянутые под нагрузкой, менее подвержены травмам и динамическая растяжка сохраняется на долго.
Улучшает осанку и фигуру
Занятия способствуют формированию правильной осанки. Грудная клетка распрямляется, снимается избыточный прогиб в пояснице, выравнивается положение таза. Укрепляются мышцы кора и все мышцы стабилизаторы. Улучшается обмен веществ, что способствует формированию стройности и подтянутости.
Улучшает кровообращение
Занятия на тренажёре способствуют улучшению кровообращения всего организма. Очищают и укрепляют сосуды головного мозга. Нормализуют микроциркуляцию в тканях.
сергей михайлов
Ведущий специалист и сооснователь Альфа Гравити
С 2011 года, активно занимаюсь развитием и популяризацией Альфа Гравити.
За это время обучил сотни инструкторов, тысячи людей восстановили свой организм, открыл десятки клубов успешно преподающих Альфа Гравити.
Моя история

1994 год - Начало профессионального спорта


С 1994 года, начал заниматься профессиональным футболом. Карьера стремительно развивалась. Было много целей, перспектив и мечтаний.

2004 год - Потеря здоровья

В 2004 году, в возрасте всего 17 лет, стал самым молодым футболистом Премьер-лиги Украины.

Но, по классике жанра, получил ряд тяжелых травм. Здоровье было подорвано. Рухнули все планы на будущее и как мне тогда казалось жизнь.
Сделали несколько сложных операций, после чего 5 долгих лет я провёл занимаясь восстановлением своего тела и поисками методик реабилитации.

С того момента, я взял ответственность за свое здоровье. И начал собственное изучение вопроса здоровья.

2004-2014 года - Путь обретения здоровья

В период с 2004 по 2014 гг включительно, я начал самостоятельно изучать, в теории и на практике как быть здоровым.
Начал с изучения всевозможной литературы, проходил семинары и тренинги, учился у специалистов и мастеров, в школах и традициях интегрального роста человека.

Получил высшее образование, по специальности - "Олимпийский и профессиональный спорт".

Начал практиковать зимнее купание, изучал и менял своё питание, начал больше контактировать с Природой, медитировать и заниматься суставной и энергетической гимнастикой.

2011 год - Знакомство с Альфа Гравити

В 2011 году, на пути восстановления, меня познакомили, с верёвочками. Тогда ещё не было названия Альфа Гравити, оно появилось несколько позже.

Оказалось, что веревочки - это старинный тренажёр Руси, которым пользовались наши предки.

Знания и сам тренажёр восстановил Владимир Кириллович Фалько, а уже энтузиасты начали его популяризировать и развивать.

Когда я начал заниматься, конечно чувствовал все свои травмы. Начал активно тренироваться 5 раз в неделю с группой единомышленников.

И за 2 месяца, я восстановил своё тело от травм. Так я занимался самостоятельно, для своего тела, ещё 2-3 года.

2012 год - Первые клиенты

С 2012 года, начал работать с первыми клиентами. Желающих заниматься со мной, становилось всё больше, так как люди чувствовали удивительные эффекты, которые раньше нигде не получали.

Я всегда помнил, как мне было тяжело и больно заниматься в самом начале. И памятуя о том, я начал думать и разрабатывать способы страховки и мягкого включения человека в эту практику.

2014 год - Открытие клубов Альфа Гравити

В 2014 году, открыл свой первый клуб Альфа Гравити, в городе Запорожье. Потом второй. Были и неудачные попытки, которые позже сложились в богатый опыт и выводы из ошибок.

Когда я только начинал заниматься, не было тренера, который помог бы мне мягко и плавно осваивать тренажёр. Рядом были такие же исследователи и практики.

Без помощи и поддержки, с учетом моей проблематики, было конечно сложно и болезненно. Но, так как я понимал, что я делаю и зачем и имел большую наработанную волю в спорте, я смог продолжать, несмотря на все трудности.

В ходе моей педагогической деятельности, я выработал собственную методологию, как осваивать тренажёр максимально комфортно. В то же, самое время постепенно продвигая клиента к самостоятельности.

В результате, родилась методика обучения специалистов. Написал первое методическое пособие, которое, постоянно редактирую и совершенствую. С 2014 года, провожу обучение тренеров и консультирую открывающиеся клубы Альфа Гравити.

Я обучаю, как проводить занятия безопасно, комфортно и эффективно, для клиента. Так же, обучаю, как освоить тренажер самостоятельно.

А через год, переехал в Москву и открыл Альфа Гравити Клаб. После чего популярность этой методики начала расти. Стали открываться клубы и даже школы.

2016 год - Авторское изобретение

В 2016 году, разработал инновационные комплекты для занятий. Которые, намного повысили комфорт во время тренировок.

2018 год - Активное преподавание и обучение

Сейчас, я по прежнему по собственной методологии провожу занятия, обучаю людей заниматься самостоятельно на тренажёре, обучаю тренеров, консультирую открывающиеся клубы, постоянно совершенствую и популяризирую методику.

Так же, на моём сайте можно приобрести авторский комплект и тренажёр.

Буду рад, поделиться своим богатым опытом и буду вашим проводником в уникальную практику Альфа Гравити.
Преимущества занятий со мной
Высокая квалификация
Я имею высшее спортивное образование, по специальности - Олимпийский и Профессиональный Спорт. 20 лет провёл в профессиональном футболе, под руководством выдающихся тренеров, мастеров спорта.
Индивидуальный подход
У каждого человека, свои потребности и желания. Для каждого клиента, разрабатываю индивидуальную программу, в зависимости от потребностей, пожеланий и индивидуальных особенностей.
Авторская методика
В 2014 году, я разработал первое методическое пособие, для работы с клиентами. Имею очень точный алгоритм, который имеет последовательные ступени освоения тренажёра.
Безопасность
Моя методика, акцентирована на безопасные для здоровья занятия. Я разработал систему страховки, которая снижает риск повреждений во время занятий.
Мягкость и комфорт
Я сторонник ненасильственных занятий. Более того, я веду занятия так, чтобы тело получало удовольствие. Минимизирую дискомфорт настолько, насколько это возможно, без ущерба для эффективности.
Достижение результата
Занимаясь под моим руководством, клиенты быстро и эффективно, восстанавливают тело, осваивают методику самостоятельно, получают знания и умения преподавать Альфа Гравити.
Получите первое занятие совершенно бесплатно
Запишитесь на пробное занятие и прочувствуйте все преимущества Альфа Гравити на себе
Для кого
Для спортсменов
Альфа Гравити это отличное дополнение для любого вида любительского и профессионального спорта.
Оно поможет мышцам качественно восстановиться после сверхнагрузок и повысит все функциональные показатели спортсмена.
Восстановит позвоночник после беговой, прыжковой нагрузки и силовой компрессионной тренировки с весами.
Для детей
Отлично подойдет для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата и предупредит развитие множества заболеваний позвоночника. Укрепит ослабленные мышцы и нормализует активность ребенка. Повысит внимательность и обучаемость.
А главное - ребенка будет сложно оторвать от занятий, ведь это не только полезно, но и очень весело.
Для деловых людей
Тренажёр станет лучшим помощником, для предпринимателей, менеджеров и для всех занятых и активных людей. Вы сэкономите более 2 часов в день, на тренировку и восстановление тела, энергетики и психики. Всего за 15-30 минут на все 100% подготовитесь к активному дню и так же быстро восстановитесь в конце трудового дня. А днём, вы максимально эффективно перезагрузитесь, для нового рывка.
Для семейных людей
Установив тренажёр в загородном доме или в своей квартире, вы сделаете одну из лучших инвестиций в здоровье семьи. Вы сможете устраивать семейные занятия и приглашать своих друзей и родственников. Занятия внесут в вашу семейную жизнь больше расслабления, веселья и хорошего самочувствия. Особенно приятно будет заниматься мамочкам, после беременности, разгружая поясницу и восстанавливая грудь, после кормления.
Авторское изобретение
Принципиально новые манжеты на запястья снимают большую часть нагрузки с пальцев и делают тренировку более приятной, а также увеличивают время занятий на тренажере. Манжеты на ноги стали намного мягче и удобней в использовании.
В чём уникальность Альфа Гравити
Комплексный эффект
На Альфа Гравити тренируются сразу все линии тела. Все мышцы и связки одновременно растягиваются и укрепляются.
Экономия времени
Одно 30 минутное занятие на Альфа Гравити = 1 часу стрейтчинга, 1 часу силовой нагрузки и 1 часу расслабляющих процедур.
Здоровье скелета
Альфа Гравити воздействует не только на мягкие ткани, но и на здоровье и подвижность позвоночника и суставов.
Расслабление
Альфа Гравити учит искусству расслабления. Снимает как мышечные зажимы, так и психо-эмоциональное напряжение.
Подзарядка
После занятия, нет ощущения усталости, наоборот чувствуется бодрость, энергичность и лёгкость во всём теле.
Удовольствие
Занятие в состоянии условной невесомости, впрыскивает в кровь гормоны радости и наслаждения и занятие проходит с интересом.
Последовательность наших занятий
Восстановление
Первый шаг - восстановить тело. Убрать лишнее напряжение, убрать все болезненные ощущения, реабилитировать все травмы.
Укрепление
Второй шаг - укрепить ослабленные мышцы, сделать тело более гибким, увеличить подвижность суставов.
Полная автономность
Третий шаг - научится заниматься самостоятельно, без тренера. Заниматься правильно и безопасно, где и когда угодно.
Отзывы
Евгений Савельев
Работаю персональным тренером тренажерного зала более 6 лет, в целях развития новых направлений в своей деятельности, прошёл обучение Альфа Гравити у сооснователя данного направления - Сергея Михайлова. Хочу поблагодарить Сергея за профессионализм в данном деле, объяснял все четко и понятно, обучение прошло на ура. Также хочу немного сказать о состоянии своего тела после нескольких занятий Альфа Гравити. В силу имеющихся у меня травм позвоночника, до начала занятий были частые тянущие боли в пояснице, однако после пары занятий стало гораздо лучше, вытянулись мышцы спины, ушла скованность в теле, пришло ощущение легкости, подвижность в плечевых суставах. После пройденного обучения хочется не только тренировать людей в Альфа Гравити, но и развиваться в данной сфере самому. Огромное спасибо Сергею за то, что обучил этому невероятному направлению в фитнесе!
С уважением,
Евгений Савельев!
Смотреть еще отзывы
Алёна Айдарова
Я хочу так двигаться и преподавать также» - был мой ошеломленный вывод и реакция!

Я редко пишу хвалебные оды, но сейчас именно такой случай! Так вышло, что у меня в жизни никогда не было кумиров и кого то, на кого бы хотелось ровняться…

Я давно научилась видеть в любых событиях жизни уроки и усваивать их, отмечать в любом человеке плюсы и минусы, и развивать в себе понравившиеся качества, я искренне благодарна не только радостным моментам, но самым тяжелым и болезненным ситуациям в своей жизни. Я, знаю, что такое отличный уровень предоставления услуг, вдумчивая работа с телом и реальный профессионализм, потому что сама постоянно совершенствуюсь, поэтому, когда я встречаюсь с кем то, кто реально меня удивляет и вдохновляет – это грандиозное событие для меня и я спешу этим поделиться!

Была на обучении по Alfa Gravity они же Verёvoсhki, и меня невероятно восхитил и вдохновил не только сам инструмент, своей эффективностью, легкостью и функциональностью, но и наставник (не могу подобрать лучшего слова) - Сергей Михайлов.

Мне откликнулся и понравился каждый момент и мелочь: индивидуальный подход, корректное обращение с телом, чуткость в общении, структурность и логичность объяснения в процессе занятия, и целостность видения, предоставленное качественное методическое пособие и ведение меня и после завершения обучения.

Я регулярно использую разные телесные, двигательные и психологические практики, и было невероятно удивительно, что за 2 занятия у меня, был более значительный результат, чем от месяцев других практик. Мы сразу выявили все проблемные места в теле, а, следовательно, и на психо-эмоциональном уровне, и проработали самые острые моменты крайне деликатно и безболезненно, разобрали инструментарий для поэтапной грамотной работы с телом, потренировали процесс индивидуальной практики и ведения занятий, я получила прекрасную и очень грамотную обратную связь в связи с моим преподаванием, что всегда полезно и ведет к дальнейшему росту.

Что я еще могу добавить? Наверно то, что Сергей не просто прекрасный наставник, но еще и замечательный, отзывчивый, щедрый и душевный человек, что немаловажно, когда мы выбираем куда и к кому идти.
Людмила Романенкова
Испытала на себе #альфагравити в простонародье #верёвочки. Это комплекс физических упражнений, движущим элементом, которого, является гравитация. Во время тренировки наполняешься энергией, вытягивается позвоночник, тело становится гибким, прокачиваются мышцы также восстанавливается нервная и сердечно-сосудистая системы.

Упражнения являются психофизическими, сознание находится в гармонии когда тело расправлено. Смотрю на Сергея, с такой легкостью складывается, делает прогибы, кувырки, думаешь,пффф #легко ага #размечталась я начала чувствовать те мышцы, о которых и не знала.

Я не считаю себя деревянной и физически слабой #утренняязарядка - мой ритуал, но здесь за пол часа тренировки как будто побыла в зале.

Этеншн! вызывает привыкание, тело ломает без дозы #гравитации
Константин Шейн
Вы видели когда-нибудь такое?
Это ни что иное как крутая система упражнений - Альфа Гравити

Это что-то новое, новый комплекс тренировки. Но, на самом деле, как известно, все новое - это хорошо забытое старое!
Альфа Гравити - это тренажёр, который пришёл к нам из Древней Руси!

Этим занимались тайно в лесах. Знание этой техники предавалось устно, единственные записи остались в архивах монастырей.

Я побывал на тренировке Альфа Гравити у сооснователя этого направления Сергея Михайлова. Он разработал свою методологию, имеет очень правильный индивидуальный подход в зависимости от подготовки каждого конкретного человека!

Что касается техники, то вам стоит просто посмотреть видео, чтобы понять ЧТО ЭТО ТАКОЕ! Альфа Гравити - это очень круто!

Хотели бы попробовать тоже? Тогда вам к Сергею

Виктория Владимировна
В жизни каждого человека должен присутствовать спорт. Это часть нашего гармоничного развития. Физическая активность не только поддерживает в тонусе наши мышцы, но и снимает стресс, помогает справится с психологическими проблемами, улучшает настроение!

Вид физической нагрузки нужно выбирать правильно! Очень важно чтобы спорт приносил исключительно пользу Вашему здоровью и был совершенно безопасен.

Альфа Гравити полностью этому соответствует и даже больше))) После первой тренировки думаешь только об одном: «а как я жил/жила без этого раньше?»

Ощущения во время тренировки и после, нельзя сравнить со скучным и травмоопасным тяганием железа в спортзале)). Важная составляющая любого вида спорта-это хороший тренер. Как известно, из просто хороших нужно выбирать лучшего! А лучший тренер в мире Альфа Гравити - это Сергей Михайлов Кто ещё не в теме, присоединяйтесь. Это именно то, что Вы искали.
Дарья Серегина
Давно должна была это сделать!
А именно написать пост благодарности, за обучение, по системе тренинга «Альфа Гравити»
Училась я у Сергея Михайлова

Сказать тому, что я довольна, не сказать ни чего! Сережа все прекрасно разъясняет, без лишней воды, может просто ответить на сложный вопрос, что очень подкупает.

Профи своей отрасли, прекрасный преподаватель, человек и тренер.

Говорю искренне СПАСИБО :)

Всем кто хочет попробовать, что то новенькое советую заглянуть к Сергею, он Вас всякому научит
Мои услуги
Занятия в мини-группе
  • Занятия в режиме живой очереди
  • 30 минут
1 500 рублей
Записаться
Персональное занятие
  • Глубокая персональная работа по запросу.
  • 30-60 минут
3 500 рублей
Записаться
Мобильный тренажёр
  • Авторский комплект
  • Верёвки и карабины
  • Курс обучения в подарок
  • Монтаж (по договорённости)
15 000 рублей
Купить
Стать инструктором
  • Методическое пособие
  • Сертификат
  • 7 занятий
  • Консультации после обучения бесплатно
25 000 рублей
Отправить заявку
Программа обучения

ШАГ 1:

1) 7 базовых занятий по 1-3 часа, в зависимости от количества человек и начального уровня подготовки;
2) Вы получаете методическое пособие, в котором расписана вся теоретическая и практическая часть;
3) Вы обучаетесь самостоятельно подвешиваться, сниматься и выполнять 1 и 2 комплексы упражнений;
4) Вы осваиваете четкую методику работы с клиентами и получаете конкретный навык ведения клиента, обучаетесь техникам страховки клиента, обучаетесь всем тонкостям граммотного и безопасного проведения занятия;

ШАГ 2:

Получив точный алгоритм действий, вы в течении 1-6 месяцев (в зависимости от начального уровня), оттачиваете полученные навыки, на своих знакомых. На первом этапе, работаете с теми, кого знаете и с кем чувствуете себя уверенно и раскованно.
На этом этапе я не рекомендую брать деньги, с клиентов. Так как вам необходимо сделать как можно больше повторений подвешиваний, чтобы навыки закрепились и вы начали себя чувствовать уверенно и с незнакомыми людьми. Когда вы это почувствовали переходим к третьему шаг.

ШАГ 3:

Вы получаете сертификат о прохождении тренерского курса, и с этого момента можете проводить платные занятия.

БОНУС: вы получаете бесплатные консультации по всем вопросам, на протяжении всего времени пока вы занимаетесь Альфа Гравити:

  • Как открыть свою студию;
  • Какое оборудование выбрать;
  • Как и где устанавливать тренажёр;
  • Вопросы по работе с клиентами;
  • Вопросы по продвижению;
Станьте инструктором
Пройдите обучение и станьте инструктором Альфа Гравити
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.
Установим тренажер Альфа Гравити
Просто отправьте заявку и мы установим Вам тренажер под ключ
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных.