Книга "Зелень от А до Я"
Книга "Зелень от А до Я" поможет Вам улучшить свое здоровье с помощью зелени, открыть для себя новый мир красок и вкусов. Как собирать, хранить и заготавливать зелень. Более 100 рецептов, польза и вред, содержание минеральных веществ и витаминов.
Почему зелень - важная часть рациона
ТОП-4 причины
- Содержание питательных веществЗелень содержит огромное количество витаминов и минералов. Она может похвастаться огромным содержанием кальция, белка, магния, железа, калия, магния и меди. Также это отличный источник витаминов А, С, Е и К, а главное: хлорофилла и клетчатки.
- Очищение организма.Неудивительно, что многие виды зелени обладают отличными очищающими свойствами. Каждый вид по разному влияет на организм и очищает его. Но факт остается фактом: при разумном употреблении различных видов зелени можно легко очистить кишечник и печень от шлаков и токсинов, улучшить состояние кожи (избавиться от прыщей, угрей и сыпи), улучшить работу ЖКТ и вывести излишки холестерина. И это далеко не полный список!
- Снижение тяги к вредным продуктамРегулярное употребление зелени снижает тягу к таким вредным продуктам как фастфуд, животные продукты и т. п. Это происходит благодаря насыщению организма полезными веществами и очищению от шлаков и токсинов.
- Улучшение здоровья в целомБлагодаря всем вышеперечисленным причинам правильное употребление зелени благоприятно отражается на состоянии здоровья.
Она улучшает работу желудка, кишечника и печени. Снижает уровень вредного холестерина, нормализует артериальное давление и повышает гемоглобин. Укрепляет кости, волосы, ногти и зубы. Улучшает зрение и работу мозга. Укрепляет иммунитет и предупреждает развитие простудных заболеваний. Является сильным антиоксидантом и защищает от рака. Улучшает состояние кожи и способствует похудению. И это лишь часть ее полезных свойств
Для кого эта книга
Для тех, кто только начинает переход на растительное питание
Если Вы только наинчаете свой переход на веганство и сыроедение, то эта книга - как раз то, что Вам нужно.
Она поможет правильно ввести зелень в свой рацион, избавиться от срывов и сделать свой рацион более полноценным. А также очистить организм и улучшить здоровье в целом
Скачать книгу Она поможет правильно ввести зелень в свой рацион, избавиться от срывов и сделать свой рацион более полноценным. А также очистить организм и улучшить здоровье в целом
Для веганов и сыроедов со стажем
Если Вы веган или сыроед со стажем, но количество зелени в Вашем рационе до сих пор не велико, Вам стоит обратить внимание на эту книгу.
Она поможет Вам правильно добавить зелень в свой рацион, чтобы сделать свое питание еще более полезным и эффективным.
Полезные рецепты, таблицы с содержанием питательных веществ в зелени, советы по правильному употреблению, сбору, хранению и заготовке, а также многое другое!
Скачать книгу Она поможет Вам правильно добавить зелень в свой рацион, чтобы сделать свое питание еще более полезным и эффективным.
Полезные рецепты, таблицы с содержанием питательных веществ в зелени, советы по правильному употреблению, сбору, хранению и заготовке, а также многое другое!
Родители
Что может быть лучше, чем сразу скорректировать рацион своего малыша и сформировать у него правильные пищевые привычки?
В этом отлично помогут зеленые коктейли и различные салатики!
В книге я привел более 100 рецептов блюд из зелени, многие из которых, уверен, понравятся Вашему малышу!
Также не будут лишними и таблицы с содержанием питательных веществ и рекомендации по употреблению зелени.
Они помогут понять, какие виды зелени будут наиболее полезны Вашему малышу и правильно включить их в его рацион.
Скачать книгу В этом отлично помогут зеленые коктейли и различные салатики!
В книге я привел более 100 рецептов блюд из зелени, многие из которых, уверен, понравятся Вашему малышу!
Также не будут лишними и таблицы с содержанием питательных веществ и рекомендации по употреблению зелени.
Они помогут понять, какие виды зелени будут наиболее полезны Вашему малышу и правильно включить их в его рацион.
Беременные и кормящие
Для беременных и кормящих мам зелень – один из самых важных продуктов в рационе!
Она улучшает количество и увеличивает качество молока, помогает снизить давление, повысить гемоглобин и избежать запоров.
Более того, в отличии от других продуктов, зелень практически никогда не вызывает аллергической реакции, что также стоит учитывать при формировании рациона питания кормящей женщины.
В книге "Зелень от А до Я" Вы найдете множество полезных рецептов, таблицы с содержанием питательных веществ в зелени, советы по правильному употреблению, сбору, хранению и заготовке, а также многое другое!
Скачать книгу Она улучшает количество и увеличивает качество молока, помогает снизить давление, повысить гемоглобин и избежать запоров.
Более того, в отличии от других продуктов, зелень практически никогда не вызывает аллергической реакции, что также стоит учитывать при формировании рациона питания кормящей женщины.
В книге "Зелень от А до Я" Вы найдете множество полезных рецептов, таблицы с содержанием питательных веществ в зелени, советы по правильному употреблению, сбору, хранению и заготовке, а также многое другое!
Что Вы найдете в книге
Только концентрат практической информации и опыта
-
Более 100 рецептов
В книге Вы найдете более 100 рецептов зеленых коктейлей и салатов, которые имеют восхитительный вкус, а также приносят организму пользу.
Абсолютно все рецепты приготовлены из сырых растительных ингредиентов, что делает их подходящими для всех типов питания. Также ингредиенты более чем доступны:)
-
Таблицы с содержанием питательных веществ
В книге есть таблицы с информацией о содержании 17 питательных веществ в 40+ видах зелени, как культурной так и дикорастущей.
Это позволит Вам проанализировать свой рацион и понять, сколько каких питательных веществ Вы получаете из зелени.
-
Советы по сбору, хранению и заготовке
Зачастую возникает множество вопросов: как правильно собирать зелень и не спутать ее с ядовитой? Как сушить и замораживать зелень, чтобы сохранить наибольшее количество пользы? Как не допустить опасных ошибок, которые могут стоить много времени, денег и здоровья?
В книге Вы найдете пошаговые инструкции, лайфхаки и разборы популярных ошибок при сборе, хранении и заготовке зелени.
-
Полезные свойства
Чтобы зелень принесла Вашему организму пользу, а не вред, очень важно знать полезные свойства и противопоказания различных ее видов.
В книге Вы найдете всю необходимую информацию о полезных свойствах и противопоказаниях зелени, изложенную кратко и понятно.
Скринтшоты книги
